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飲食睡眠記録05/16

05/16(火) 眠00:40〜05:20(04:40)/重81.15kg/脂28.3%/2203kcal

 朝07:紙パック飲料(野菜一日これ一本)(69),サプリメント(50)

     →119kcal

 間09:Petお茶(mami+)(0),缶珈琲(UCCBlack無糖)(0),

    ガム(キシリトール)(42),タブレット(Mintia DryHard)(22),

    瓶飲料(リポビタンfine)(6)

     →70kcal

 昼12:定食(1000)

     →1000kcal

 夜22:Cupもずく酢(23),玉子焼(200),釜飯(350),味噌汁(豚汁)(100),

    ピーチパイン(100),Cupデザート(プチティラミス)(241)

     →1014kcal

 #目覚ましに起こされて起床。

  風呂と身支度を済ませて出勤。

 #今日の仕事は、少し遅くまで。

 #帰宅後は、雑用と録画番組消化と軽体操と夜食と事務作業など。

 #風呂は明日朝にして、早く寝よう…。(^^;)